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讓運動成為習慣,提高身體素質
作者:admin    文章來源:本站原創    點擊數:791    更新時間:2017-11-24    
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309  李浩維

敬的各位老師,親愛的同學們:

大家早上好!

今天我國旗下講話的主題是“讓運動成為習慣,提高身體素質”。

我們是國家未來的接班人,肩負著時代賦予的歷史重任。為了更好的完成我們的使命,我們需要一個強健的體魄,我們要健康。在控制飲食作息的同時,更為重要的是加強體育鍛煉,養成熱愛運動的習慣。

我們現在正處于身體快速發育的階段,鍛煉對于健康的意義就顯得更加重要。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協調,反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力;鍛煉,可以增強我們的體質,提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應能力。我們正處在生長發育的關鍵時期,加強鍛煉,可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調節緊張情緒,能恢復體力和精力,使同學們更加精力充沛地投入到學習中去;鍛煉可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態,充分發揮我們的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心。

怎樣進行體育鍛煉呢?我們可以從這些地方做起:

首先,在學校里,要認真做好廣播操,廣播操能夠全面鍛煉身體的各個部位,培養身體正確姿勢,特別是對關節、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。廣播操在學校中都是集體進行的,通過做操隊形,動作整齊,可以進行遵守紀律和集體主義的教育。有些同學也許會認為運動量太小,根本就不能達到鍛煉的效果,所以就不認真做。其實不然,無論是廣播操或者是眼保健操,只要你每一節都能動作到位、認真地去做,同樣能起到鍛煉身體的效果。

其次,要充分利用課間十分鐘,即使不走出教室,也要讓自己站起來走動走動,扭扭脖子,活動一下手腕,讓身體得到舒展。最好是到室外去活動一下,舒活舒活筋骨,抖擻抖擻精神,以飽滿的熱情投入下節課的學習。

最后,在家里,同學們也不要忘了進行體育鍛煉,可以給自己制定一個體育鍛煉時間表。在學習之余,與父母一起打打球,散散步,既可以鍛煉身體,又增加了和父母溝通的機會。

進行體育鍛煉,雖然會占去一點時間,但是,我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高,培養良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力,這不僅保證了我們健康學習的需要,而且也是我們將來工作,生活的終身需要。

希望同學們積極行動起來,在學習之余,認真參加體育鍛煉,并使之成為我們的習慣。只有這樣才能讓我們的體格更強健,讓我們的意志更堅定,讓我們的生命更精彩,做一個思想陽光、身體健康、德智體全面發展的好學生!

文章錄入:admin    責任編輯:xbs6860160 
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